西盟| 蓬溪| 砚山| 台儿庄| 宜宾县| 应县| 西藏| 洛南| 茂名| 红古| 汾西| 特克斯| 离石| 会同| 翼城| 剑川| 皮山| 桐城| 凭祥| 彭阳| 马尔康| 城阳| 弓长岭| 平房| 墨江| 沁阳| 临清| 宝坻| 泉州| 洛扎| 贵南| 汝城| 呼玛| 东西湖| 改则| 苏尼特右旗| 明水| 彰化| 灵宝| 雷波| 平房| 新野| 奉贤| 玉溪| 汾阳| 广平| 高青| 兴和| 赤城| 新都| 台中县| 务川| 鹰潭| 泰和| 河口| 太谷| 敖汉旗| 忻城| 阿荣旗| 嘉义市| 苏家屯| 巴马| 澳门| 冠县| 凤凰| 广元| 花溪| 呼图壁| 南票| 鹿寨| 集安| 治多| 柳州| 余庆| 徐州| 崂山| 泗县| 凤城| 献县| 哈尔滨| 张北| 富民| 蒙城| 信宜| 东川| 沁县| 莎车| 栾城| 崂山| 全州| 岚县| 济阳| 辰溪| 乌审旗| 永胜| 沿河| 金沙| 东辽| 石棉| 富川| 西乌珠穆沁旗| 汶川| 大关| 清涧| 永福| 吉木乃| 石屏| 贞丰| 德清| 潢川| 嘉荫| 弥勒| 平阳| 绿春| 汨罗| 洪湖| 包头| 湘潭县| 饶平| 阜康| 乌拉特中旗| 黄埔| 新田| 类乌齐| 阜南| 屏南| 常州| 潞城| 藁城| 泸定| 舒兰| 汝阳| 卫辉| 云林| 涠洲岛| 嘉荫| 阜城| 怀化| 镇安| 永清| 铜梁| 尉犁| 瑞安| 井陉| 淄川| 桂林| 株洲县| 谢通门| 铁山| 焦作| 岐山| 临泉| 澄海| 峨眉山| 随州| 茌平| 郏县| 三原| 印台| 鄂州| 富川| 乐至| 隆子| 海南| 镇宁| 托里| 灵台| 漳平| 溧阳| 成武| 三水| 德州| 茂县| 元江| 交口| 库伦旗| 新宁| 邓州| 临夏县| 柞水| 衡阳市| 安图| 江永| 灵宝| 石台| 深圳| 九江市| 昆明| 巩留| 多伦| 孝感| 金乡| 大埔| 乌伊岭| 驻马店| 韶关| 佛坪| 雷波| 新兴| 康保| 渭南| 酉阳| 定远| 霍林郭勒| 五峰| 丹凤| 长春| 彰化| 武胜| 通海| 卓尼| 东港| 大理| 乌兰浩特| 兴海| 宿迁| 萝北| 巩留| 望谟| 肥城| 鲁甸| 图木舒克| 九台| 澎湖| 屯留| 堆龙德庆| 绥棱| 星子| 和布克塞尔| 营口| 宜黄| 长兴| 兴山| 天峨| 三台| 射洪| 洛南| 阜阳| 准格尔旗| 恩平| 荣昌| 稻城| 疏勒| 杜尔伯特| 安塞| 含山| 若羌| 乌拉特前旗| 特克斯| 晋宁| 溧水| 马关| 塘沽| 浮梁| 鲁甸| 嘉义县| 济南| 南县| 眉县| 临江| 扶风| 日照| 乐至| 新密| 百度

疫苗科普 关于疫苗,您想知道的都在这......

2019-04-25 10:18 来源:甘肃新闻网

  疫苗科普 关于疫苗,您想知道的都在这......

  百度各个引进创新型人才的单位还应该积极稳妥和精细化地安排海外引进的创新型人才融入所在基层单位。在任何情况下,思客认为用户的行为可能违反国家法律、法规,可以在任何时候不经事先通知终止向该用户提供服务。

  以科技创新引领发展新动能,必须坚持全面深化改革,向管理要效益,落实和完善创新激励政策。越是取得成绩的时候,越要有如履薄冰的谨慎,越要有居安思危的忧患,绝不能犯颠覆性错误。

  中国共产党自身监督形式也在不断创新中,比如巡视制度就能起到很好的监督作用,能更加自觉抵制和克服官僚主义与各种消极腐败现象,从而有效避免了旧式政党制度代表少数人、少数利益集团的弊端。他认为,转向高质量发展要具备几大条件:一是经济结构出现重大变革,改善了高质量发展的基础条件;二是中等收入群体不断扩大,为高质量发展提供了强大的市场驱动力;三是供给侧结构性改革深入推进,为高质量发展开辟了有效途径;四是科技创新和技术扩散进入活跃期,为高质量发展提供了技术支撑;五是全面深化改革持续推进,为高质量发展提供了制度保障。

  民主监督方面,中国共产党与各民主党派互相监督,有利于强化体制内的监督功能,避免由于缺少监督而导致的种种弊端。尽管我们党在各个方面都取得重大成就,但在新时代依然有很多工作需要全党努力,特别是需要通过科学的法规制度体系保证党长期执政和国家长治久安。

对于中国共产党而言,这是一个更需要深思的“鱼烂而亡”的典型例子。

  为什么不少培训班公然声称有“名师指点”?很显然,“名师”本来就是学校的骨干老师。

  经过改革开放四十年的发展,特别是党的十八大以来,我国经济发展取得历史性成就、发生历史性变革,经济实力跃上新台阶,占世界经济比重从%提高到15%左右,对世界经济增长贡献率超过30%,成为世界经济增长的主要动力源和稳定器,已是名副其实的大国经济。我们带着乡愁回到故乡,却发现故乡已不复存在。

    制度创新以人民利益为本位。

  不得侵害他人合法权益;如用户在思客发布信息时,不能履行和遵守协议中的规定,本网站有权修改、删除用户发布的任何信息,并有权对违反协议的用户做出封禁ID,或暂时、永久禁止在本网站发布信息的处理,同时保留依法追究当事人法律责任的权利,思客的系统记录将作为用户违反法律的证据。思客将依照本协议及其随时发布的相关规则或说明提供网络服务。

  (三)个人资料提供:1、在注册时,用户应该提供真实、准确、最新和完整的个人资料;2、如个人资料有任何变动,用户必须及时更新相关信息。

  百度我们必须看到近40年来农村的巨大进步。

  说真的,虽然节目流程是不受著作权法保护,但也不能在山寨的时候如此理直气壮还情怀满满。  根据中国科学技术发展战略研究院发布的《国家创新指数报告2016-2017》,我国创新指数得分分,排名升至17名,比排名第一的美国差分,属于世界第二创新集团。

  百度 百度 百度

  疫苗科普 关于疫苗,您想知道的都在这......

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2019-04-25 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部

百度